Judėkime! 100 priežasčių rinktis vaikščiojimą ir važiavimą dviračiu

Higienos institutas kartu su Pasaulio sveikatos organizacija ir partneriais pristato kampaniją, kuri kviečia daugiau vaikščioti ir važinėti dviračiu. Tai paprasti būdai, suteikiantys daugiau energijos, geresnę savijautą, švaresnį orą ir gyvesnes bendruomenes.

Vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu – ne tik judėjimas. Tai pasirinkimas, kuris stiprina sveikatą, padeda tausoti aplinką ir miestus daro draugiškesnius žmonėms. Net maži pokyčiai turi didelę reikšmę – svarbiausia pradėti.

Ar žinojote, kad:

• reguliarus ėjimas ar važiavimas dviračiu stiprina raumenis, laikyseną ir pusiausvyrą;

• gerina miegą ir sąnarių sveikatą, mažina artrito simptomus;

• stiprina imunitetą, todėl mažėja peršalimo ligų rizika;

• vos 4 000 žingsnių per dieną sumažina demencijos riziką 25 %, o 10 000 – net 50 %.

Kampanijoje pristatomas leidinys „100 argumentų rinktis dviratį arba eiti pėsčiomis“, kuriame – moksliniai įrodymai ir žmonių patirtys iš visos Europos. Jame pabrėžiama, kad aktyvus judėjimas mažina širdies ligų, diabeto ir kitų lėtinių ligų riziką, gerina nuotaiką ir gyvenimo kokybę, mažina oro taršą, triukšmą bei spūstis.

Deja, beveik ketvirtadalis suaugusiųjų vis dar nesilaiko PSO rekomendacijos bent 150 minučių per savaitę skirti fiziniam aktyvumui. Dėl to fizinis pasyvumas Europoje kasmet susijęs su maždaug 1 mln. mirčių.

PSO ragina rinktis saugų vaikščiojimą ir važiavimą dviračiu – tai naudinga sveikatai, aplinkai ir visai visuomenei.

Pradėkime judėti – dėl savęs, savo bendruomenių ir mūsų planetos!